ස්ටයිල් එකට කකුල් හරස් කරගෙන වාඩි වෙනවාද? 🚫 එහෙනම් මේ භයානක සෞඛ්‍ය අවදානම ගැන දැනගන්න! ✨⚠️

 

 කකුල් දෙක හරස් කරගෙන (එකක් උඩ එකක් තියාගෙන) වාඩි වී සිටීම අපිට හරි "ස්ටයිල්" එකක් වගේ දැනුණත්, ඒ වෙලාවේ අපේ ඇඟ ඇතුළේ වෙන දේවල් දැක්කොත් ඔබ අදම ඒ පුරුද්ද අතහරීවි. මේ "අලංකාර" ඉරියව්ව නිසා ඔබේ ශරීරයට සිදුවන හානිය ගැන අපි කතා කරමු. 👇

⚠️ කකුල් හරස් කරගෙන වාඩි වීම ඇත්තටම භයානකද?

 

ඔබ දැනගත යුතු කරුණු 3ක්!

පුටුවක වාඩි වුණාම අපි නොදැනුවත්වම එක කකුලක් උඩ එකක් තියාගන්නවා. මේක සුවපහසුයි වගේ දැනුණට, මේ හරහා ඔබ ඔබේ ශරීරය "යාන්ත්‍රික උගුලක" හිර කරනවා.

1. රුධිර පීඩනය ඉහළ යාම (Blood Pressure) 📈

වතුර යන හෝස් එකක් පෑගුවම ඒකේ පීඩනය වැඩි වෙනවා වගේ, කකුල් දෙක හරස් කළාම ඔබේ කකුල්වල ඉඳන් හදවතට රුධිරය ගලා යන ප්‍රධාන නහර තද වෙනවා. එතකොට රුධිරය පොම්ප කරන්න හදවතට වැඩි වෙහෙසක් ගන්න වෙනවා. මේ නිසා රුධිර පීඩනය ක්ෂණිකව ඉහළ යන බව පරීක්ෂණ වලින් තහවුරු වෙලා තියෙනවා.

2. ස්නායු තද වීම සහ හිරිවැටීම (Nerve Damage) ⚡

දණහිසට පහළින් තියෙන ප්‍රධාන ස්නායුවක් (Peroneal nerve) මේ ඉරියව්ව නිසා තද වෙනවා. ඔබේ පාදය හිරිවැටෙන්නේ හෝ "මැරිලා වගේ" දැනෙන්නේ ඒ ස්නායුව උදව් ඉල්ලා කෑගසන නිසයි. මේක නිතරම වුණොත් පාදයේ දුර්වලතාවයට හෝ තාවකාලික අංශභාග තත්ත්වයන්ට පවා හේතු වෙන්න පුළුවන්.

3. කොඳු ඇට පෙළේ ගැටලු (Spine Health) 🦴

කකුල් හරස් කළාම ඔබේ උකුල ඇල වෙනවා. එතකොට ශරීරය කෙළින් තියාගන්න කොඳු ඇට පෙළට බලෙන්ම වංගුවක් ගන්න වෙනවා. ඔබ දවස පුරා ඔෆිස් එකේ මේ විදියට ඉන්නවා නම්, බෙල්ලේ සහ කොන්දේ කැක්කුම් එන්නේ මේ නිසයි.

🩺 දියවැඩියා රෝගීන් විශේෂයෙන් පරෙස්සම් වන්න!

දියවැඩියාව තියෙන අයට මේ ඉරියව්ව දෙගුණයක් භයානකයි:

ස්නායු හානි: රුධිර සීනි නිසා දැනටමත් දුර්වල වෙලා තියෙන ස්නායු තවත් තද වීමෙන් සංවේදනය නැති වෙන්න පුළුවන්.

ලේ කැටි ගැසීම (DVT): දියවැඩියාව නිසා රුධිරය ඝන වෙන්න බලනවා. එවිට රුධිර ගමනාගමනය අවහිර වුණොත් කකුල්වල ලේ කැටි ගැසීමේ අවදානම (Deep Vein Thrombosis) හුඟක් වැඩියි.

✅ නිවැරදිව වාඩි වෙන්නේ කොහොමද?

ඔබට ඉරියව්ව වෙනස් කරන්නම ඕන නම්, දණහිස ළඟින් කකුල් හරස් කරන්නේ නැතිව වළලුකර (Ankle) ළඟින් කකුල් දෙක හරස් කරන්න. ඒකෙන් රුධිර සංසරණයට බාධාවක් වෙන්නේ නැහැ. 🛡️👣